Справка об уровне счастья Отдел состояний
A scrapbook-style collage of small joys: wildflowers in a jar, a slice of layered cake, a bicycle basket with bread and oranges, a kite against a blue sky, sunlight through an open window, a cup of coffee, and a woman raising both arms in an open field at sunset.

Справка об уровне счастья

заполняется собственноручно

Срок выдачи: 6 мин Пунктов: 24

Без регистрации. Справка выдаётся в день обращения.

Настоящая справка выдаётся по результатам прохождения опросного листа из 24 пунктов и удостоверяет уровень повседневного счастья предъявителя на дату заполнения. По завершении Вы получаете категорию с кратким обоснованием. Опросный лист рассчитан на 6 минут и охватывает пять сторон повседневного самочувствия — от удовлетворённости жизнью до интереса к людям.

Направить тест

Facebook X
0%
Насколько нынешняя жизнь в целом совпадает с тем, какой она, по-вашему, должна быть?
Нужно приступить к обычному делу, ничего срочного. Как проходит начало?
Допущена ошибка, и кто-то указал на неё прямо. Как меняется общее отношение к себе?
Подумайте об общем направлении жизни за последние годы. Чей это выбор?
Рядом оказывается малознакомый человек с непростой историей. Насколько тянет узнать подробности?
Происходит что-то хорошее вопреки общему ощущению нехватки чего-то важного. Что с этим ощущением?
Обычный день, без особых событий. Как он ощущается изнутри — от начала до конца?
Всплывает в памяти давно известная собственная слабость. Как это отзывается?
Обычный день полон мелких решений — что съесть, куда пойти, чем заняться. Как они принимаются?
Есть повод провести время с людьми, а есть повод отступить в сторону. Что перевешивает?
Подумайте о том, чего давно хотелось добиться в жизни. Сколько из этого уже есть?
Приходит небольшая хорошая новость или комплимент. Насколько глубоко это отзывается и надолго ли?
Ощущение собственной адекватности — насколько оно зависит от чужого одобрения?
Начинается обычное занятие, ничего особенного. Насколько легко внимание в него включается?
Проводится время в близком общении с кем-то. Что оно в итоге приносит?
Берётся обычное, ничем не примечательное дело. Какое оно на ощупь — живое или плоское?
Есть усилия в сторону того, чего хочется добиться. Чувствуется ли в них движение?
Ощущение своей адекватности проверяется сравнением себя с другими. Насколько оно от этого зависит?
Обычный, ничем не примечательный момент дня. Сколько в нём настоящего удовольствия?
Насколько в нынешних близких отношениях присутствует трение или взаимное безразличие?
Появляется ощущение удовлетворённости нынешними обстоятельствами. Сколько усилий нужно, чтобы оно возникло?
Насколько обычные моменты дня сохраняют собственный заряд, а не ощущаются выцветшими?
Настроение слегка проседает на день. Что происходит с ощущением, что жизнь идёт хорошо?
Наступает самое начало дня, до того как в нём хоть что-то произошло. Какая при этом готовность?

Справка будет выдана на это имя. Без имени — на предъявителя.

Об этой справке

Тест сводит в одну шкалу самоотчёт о пяти сторонах повседневного счастья: удовлетворённость жизнью, положительный настрой, отношение к себе, ощущение авторства над своими днями и интерес к другим людям.

Автор теста: Редакция

Оценить справку
4.9/5

Приложения к справке

Приложение 1. Методика

Опросный лист выстроен по мотивам одного из опубликованных опросников счастья, который в своё время подготовила группа оксфордских исследователей, но сам текст — самостоятельная работа: вопросы, сценарии и формулировки написаны заново, без пересказа оригинала. Официальной версией того опросника или его продолжением этот тест не является и с его авторами не связан.

В основу легли разные стороны повседневного самочувствия — от общей оценки своей жизни до любопытства к окружающим, — сведённые в единый счёт очков. Часть пунктов пересчитывается наоборот: так результат опирается на согласованность ответов между собой, а не только на готовность соглашаться с каждой отдельной формулировкой. Получившийся показатель — снимок на день заполнения: при повторном прохождении он способен сдвинуться, постоянной чертой характера он не является.

Результат не является медицинским заключением любого рода и ничего не диагностирует: он читает только уровень повседневного счастья на сегодня, без сравнения со средними или официальными нормами — таких для этого подхода попросту не существует. О том, из чего вообще складывается психическое благополучие, можно прочитать в материале о психическом здоровье и благополучии.

Приложение 2. Часто задаваемые вопросы

Это официальная версия того самого опросника?

Нет — это отдельный тест, написанный независимо, в русле общего подхода к измерению счастья, не оригинальный инструмент и не проект, связанный с его создателями.

Что показывает результат такого теста?

Общее самочувствие на сегодняшний день, собранное сразу из нескольких сторон жизни, а не один изолированный показатель — например, туда попадает и то, как держится отношение к себе, и насколько живым остаётся интерес к людям.

Откуда берётся итоговая цифра?

Она складывается из очков за каждый пункт опросного листа, причём несколько пунктов считаются в обратную сторону — так на итог влияет не согласие с формулировками само по себе, а то, насколько ответы держатся друг друга.

Может ли такой тест показать, что у меня депрессия?

Нет: сниженное повседневное счастье и депрессия — разные, отдельно изучаемые состояния, а тест ограничивается только текущим уровнем счастья.

Кто стоит за появлением такого рода тестов?

У истоков — группа исследователей, некогда опубликовавших похожий по духу опросник и отталкивавшихся от ещё более ранней методики измерения благополучия. Нынешний вариант — самостоятельная разработка в той же области, а не повтор их набора вопросов.

Приложение 3. Источники
  1. Hills, P., & Argyle, M. (2002). The Oxford Happiness Questionnaire: A compact scale for the measurement of psychological well-being. Personality and Individual Differences, 33(7), 1073-1082. doi:10.1016/S0191-8869(01)00213-6
  2. Argyle, M., Martin, M., & Crossland, J. (1989). Happiness as a function of personality and social encounters. In J. P. Forgas & J. M. Innes (Eds.), Recent advances in social psychology: An international perspective (pp. 189-203). Amsterdam: North-Holland.
  3. Kashdan, T. B. (2004). The assessment of subjective well-being (issues raised by the Oxford Happiness Questionnaire). Personality and Individual Differences, 36(5), 1225-1232. doi:10.1016/S0191-8869(03)00213-7