Довідка про рівень щастя Відділ станів
A scrapbook-style collage of small joys: wildflowers in a jar, a slice of layered cake, a bicycle basket with bread and oranges, a kite against a blue sky, sunlight through an open window, a cup of coffee, and a woman raising both arms in an open field at sunset.

Довідка про рівень щастя

заповнюється власноруч

Строк видачі: 6 хв Пунктів: 24

Без реєстрації. Видається у день звернення.

Цю довідку видають за результатами тестування з 24 пунктів опитувального листа; вона засвідчує поточний рівень повсякденного щастя. Пред’явник отримує категорію та коротке пояснення до неї. Строк видачі — 6 хвилин. Питання складено за мотивами публічного підходу до вимірювання щастя, без претензії на оригінальну методику.

Направити тест

Facebook X
0%
Оцініть, наскільки Ваше життя загалом відповідає тому, яким Ви його собі уявляли.
Що відбувається, коли треба взятися за звичайну справу — прибирання, дзвінок, лист?
Одна помилка чи зауваження — і що стається з Вашою загальною думкою про себе?
Хто, по-Вашому, насправді визначає загальний напрямок Вашого життя?
Наскільки Вас насправді цікавлять життя, думки й обставини інших людей?
Коли стається щось хороше, чи відпускає відчуття, що життя не дотягує до бажаного?
Яким на дотик відчувається звичайний, нічим не примітний день?
Як Ви ставитеся до вже відомої власної слабкості, коли вона знов спливає в голові?
Наскільки свідомо ухвалюються Ваші щоденні, дрібні рішення?
Що переважає, коли з'являється нагода зблизитися з людьми чи відсторонитись?
З того, чого Ви хотіли від життя, скільки вже реально в руках?
Скільки лишається від приємної новини чи компліменту вже за годину?
Наскільки відчуття власної гідності залежить від схвалення інших людей?
Що стається з увагою, коли Ви беретеся за звичайну, нескладну справу?
Що зрештою приносить близькість з іншими людьми — більше витрат чи тепла?
Наскільки звичні, буденні справи здатні хоч трохи зацікавити?
Чи відчувається рух до того, чого Ви хочете від життя, чи все стоїть на місці?
Наскільки відчуття власної спроможності залежить від порівняння себе з іншими на свою користь?
Скільки справжньої радості дають прості, нічим не визначні моменти дня?
Яка текстура переважає у Ваших стосунках із людьми — тертя й байдужість чи тепло?
Скільки внутрішніх умовлянь потрібно, щоб відчути задоволення власними обставинами?
Наскільки прості моменти дня зберігають власний заряд чи стають прісними?
Наскільки легко відчуття, що життя складається добре, зникає через звичайний спад настрою?
З чим Ви прокидаєтесь ще до того, як день по-справжньому почався?

Довідку буде видано на це ім’я. Без імені — на пред’явника.

Про цю довідку

Тест визначає поточний рівень повсякденного щастя за п'ятьма складовими: задоволеністю життям загалом, повсякденним емоційним тонусом, самоприйняттям, відчуттям авторства власного дня та інтересом до інших людей.

Автор тесту: Редакція

Оцінити довідку
5.0/5

Додатки до довідки

Додаток 1. Методика

Опитувальний лист збирає оцінку довкола п'яти речей: чи день ведеться як власний вибір, наскільки тягне до спілкування з людьми, як тримається настрій у прості дні, як самооцінка витримує дрібні промахи і яким виглядає життя загалом, коли на нього подивитися збоку. Підхід спирається на матеріали, опубліковані дослідницькою групою, що працювала в Оксфорді, але не повторює формулювання чи набір пунктів жодного іншого відомого тесту — кожне питання тут складено окремо.

Показник читається як стан на конкретний день видачі, а не як стала риса характеру: за повторного проходження іншого дня підсумок цілком може вийти іншим. Офіційних середніх значень чи відсоткових норм для такого підходу не існує, тому категорія лишається особистою і ні з чим не порівнюється.

Опитувальний лист не є діагностичним інструментом і не встановлює жодного стану чи розладу.

Про те, з чого складається психічне благополуччя загалом, — у матеріалі про психічне здоров'я та благополуччя.

Додаток 2. Часті запитання

Що саме вимірює такий тест на щастя?

У фокусі — буденний настрій, те, як ставлення до себе тримається після дрібних помилок, відчуття, що день веде людина сама, цікавість до людей поруч та загальна оцінка того, як складається життя. Це не один фізіологічний показник, а поєднання кількох суб'єктивних вражень на момент проходження.

Це офіційна версія відомого опитувальника щастя чи окремий тест?

Це самостійний тест, натхнений публічним підходом до вимірювання щастя, а не офіційна версія жодного конкретного інструмента. Quiz Standard не пов'язаний з авторами чи установою, що стоїть за оригінальним підходом.

Як рахується результат такого тесту?

Бали додаються за відповідями на пункти опитувального листа, причому частина пунктів рахується у зворотному порядку. Це зроблено, щоб на підсумок впливала узгодженість відповідей, а не саме лише погодження з формулюваннями.

Хто розробив підхід, на якому побудований цей тест?

В основі — підхід до вимірювання щастя, який раніше оприлюднила команда науковців з Оксфорда, спираючись на власні попередні напрацювання (джерела — у розділі References). Цей тест — окрема розробка на тій самій дослідницькій території, а не відтворення чийогось авторського набору пунктів.

Чи може такий тест показати, що в мене депресія?

Ні. Низький показник щастя і депресія — це різні, окремо виміряні стани, і цей тест визначає лише поточний рівень повсякденного щастя, без жодного діагнозу.

Додаток 3. Джерела
  1. Hills, P., & Argyle, M. (2002). The Oxford Happiness Questionnaire: A compact scale for the measurement of psychological well-being. Personality and Individual Differences, 33(7), 1073-1082. doi:10.1016/S0191-8869(01)00213-6
  2. Argyle, M., Martin, M., & Crossland, J. (1989). Happiness as a function of personality and social encounters. In J. P. Forgas & J. M. Innes (Eds.), Recent advances in social psychology: An international perspective (pp. 189-203). Amsterdam: North-Holland.
  3. Kashdan, T. B. (2004). The assessment of subjective well-being (issues raised by the Oxford Happiness Questionnaire). Personality and Individual Differences, 36(5), 1225-1232. doi:10.1016/S0191-8869(03)00213-7