Справка о наличии признаков социальной тревожности Отдел психического здоровья
A collage with a person standing apart from a group in conversation, someone with a scarf pulled up over the lower face, hands pulled inside a sweater's sleeves, and a certificate page stamped with a seal.

Справка о наличии признаков социальной тревожности

заполняется собственноручно

Срок выдачи: 4 мин Пунктов: 15

Без регистрации. Справка выдаётся в день обращения.

Настоящая справка выдаётся по результатам прохождения опросного листа из 15 пунктов и удостоверяет уровень признаков социальной тревожности. Предъявитель получает категорию по шкале, основание её присвоения и особые отметки при их наличии. Время заполнения — около 4 минут. Пункты опросного листа описывают конкретные повседневные ситуации общения, а не абстрактную степень волнения.

Направить тест

Facebook X
0%
Перед случайным разговором — с продавцом, соседом, попутчиком — слова обычно находятся на ходу или заранее продуманы?
В разговоре с малознакомым человеком получается ли не следить за своим голосом и пульсом?
Чтобы пробыть в компании малознакомых людей, есть свой приём — фраза, взгляд в сторону, соседство со знакомым?
В дни перед встречей с людьми чаще представляется, что всё пройдёт удачно, или что может сорваться?
С человеком, знакомым годами, или в привычном месте напряжение отпускает — или держится так же?
Короткий ответ, пауза или ровный тон собеседника читаются как нейтральные — или как недовольство Вами?
Дрогнувший голос, покрасневшее лицо или пересохшее горло во время разговора — стараетесь это скрыть?
Обычное приглашение — на чай, на прогулку компанией — из-за тревоги откладывается, хотя оно интересно?
После разговора мысли надолго возвращаются к одной конкретной фразе, уже после того, как всё закончилось?
Стоящая возможность — работа, отношения, приглашение, которого хотелось — принимается как есть, или подстраивается под тревогу?
За день-два до встречи с людьми появляется конкретное опасение, что где-то выйдет неловко?
Сердце или горло реагируют уже при одной мысли о встрече, задолго до неё самой?
Гладкий исход социальной ситуации чаще объясняется удачным стечением обстоятельств, или своим приёмом?
Мысленное возвращение к разговору обычно снимает прежнее беспокойство, или оставляет ощущение, что стало хуже?
Похожее напряжение в компании людей проявляется в разных местах и держится месяцами, а не привязано к одной ситуации?

Справка будет выдана на это имя. Без имени — на предъявителя.

Об этой справке

Тест измеряет самоотчётный уровень тревоги перед общением с людьми, телесного напряжения, избегающего поведения и мысленного возврата к разговорам.

Автор теста: Редакция

Оценить справку
4.8/5

Приложения к справке

Приложение 1. Методика

Пункты опросного листа собраны вокруг трёх моментов: что происходит заранее, в сам момент разговора и после него. Заранее — это опасение и мысленная репетиция подходящих слов. В моменте — тело, которое реагирует быстрее, чем получается это заметить, и привычка держаться привычного приёма, чтобы пройти ситуацию. После — разговор, который не отпускает ещё долго, хотя формально уже закончился.

Пятнадцать пунктов дают самоотчётную картину момента — насколько часто и насколько широко эти привычки проявляются в повседневных ситуациях прямо сейчас. Уровни шкалы — «минимальные», «отдельные», «заметные», «частые», «выраженные» — собственное деление этого опросного листа, а не клинические границы.

У метода есть пределы: он не показывает, насколько устойчива картина месяцами, и не отделяет социальную тревожность от других возможных причин того же поведения — этим занимается специалист при личной встрече, с историей и уточняющими вопросами. Подробнее о том, чем социальная тревожность отличается от обычной застенчивости, можно прочитать в материале NIMH, а о том, куда обращаться, — на странице NHS.

Этот опросный лист не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию специалиста.

Приложение 2. Часто задаваемые вопросы

Может ли этот тест определить, есть ли у меня социальная тревожность?

Нет, самоотчётный опросный лист не заменяет очную оценку. Диагноз ставит специалист по итогам беседы и наблюдения, а не тест на сайте. Куда обращаться, указано в разделе о методике.

Это тест на интроверсию или застенчивость?

Нет. Здесь спрашивается именно о страхе, телесном напряжении и избегании в связи с людьми, а не о том, сколько общения человеку нужно и как быстро хочется остаться одному.

Чем социальная тревожность отличается от обычной застенчивости?

Обычная застенчивость мягче, привязана к конкретной ситуации и обычно отступает по мере знакомства. Здесь речь о более стойком, основанном на страхе паттерне, который может не ослабевать даже при близком знакомстве.

Как понять, что замеченное у себя — это именно социальная тревожность?

Честный ответ, который даёт этот опросный лист, — уровень по его собственной шкале: он показывает, насколько заметен такой паттерн именно у Вас сейчас, а окончательную оценку по-прежнему делает специалист.

Приложение 3. Источники
  1. Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour Research and Therapy, 35(8), 741–756. doi:10.1016/S0005-7967(97)00022-3.
  2. Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A Cognitive Model of Social Phobia. In R. G. Heimberg, M. R. Liebowitz, D. A. Hope, & F. R. Schneier (Eds.), Social Phobia: Diagnosis, Assessment, and Treatment (pp. 69–93). Guilford Press.
  3. Kashdan, T. B., & McKnight, P. E. (2010). The Darker Side of Social Anxiety. Current Directions in Psychological Science, 19(1), 47–50. doi:10.1177/0963721409359280.
  4. Leary, M. R. (1983). A brief version of the Fear of Negative Evaluation Scale. Personality and Social Psychology Bulletin, 9(3), 371–375. doi:10.1177/0146167283093007.