Справка о самооценке

Признаки крайне низкой самооценки установлены практически по всем направлениям опросного листа.

В ходе тестирования установлено следующее. По трём направлениям из четырёх — общей убеждённости в собственной ценности, самоуважении, широте и стойкости этой оценки — ответы, данные Вами, указывают на устойчивый перекос в сторону самокритики: нейтральное замечание коллеги в переписке, по Вашим ответам, прочитывается не иначе как «опять ничего не вышло». Такое прочтение отмечено как системное, а не разовое.

Примечание. Такая настройка в отдельных случаях приводит к тому, что ровный, объективно неплохой день не засчитывается как повод для передышки.

Рекомендовано, если это ощущение задерживается надолго, обсудить его с кем-то из близких.

Установлен заметный перекос в сторону сомнения в себе, до крайней степени не доходящий.

По результатам рассмотрения ответов установлено: сомнение в себе заявляет о себе большую часть недели, самоуважение присутствует, но регулярно уступает место более придирчивому взгляду на себя. Так, повторную переписку из-за неотвеченного сообщения Вы, по собственным ответам, мысленно комментируете словами «наверное, опять что-то не то», объясняя её собственной навязчивостью чаще, чем занятостью собеседника, и это отмечено в трёх пунктах из пяти.

Примечание. Такой перевес в отдельных случаях заслоняет собой более ровные периоды, которые в ответах тоже присутствуют.

Рекомендовано отмечать те дни, когда самоуважение берёт верх само, без специального повода.

Установлено подлинное равновесие: самоуважение и сомнение в себе присутствуют в равной мере.

Опросным листом зафиксировано следующее: ни самоуважение, ни сомнение в себе не выходят вперёд как постоянный фон — оба состояния встречаются примерно поровну, в зависимости от дня. Один и тот же рабочий промах в один день проходит незамеченным, а в другой — вызывает мысленное «стоило бы быть внимательнее», и оба варианта считаются обычными.

Примечание. Такое равновесие в отдельных случаях означает, что ни одна из сторон не закрепляется настолько, чтобы стать привычной опорой.

Рекомендовано отслеживать, какая из сторон чаще берёт верх в важные для Вас недели.

Установлен устойчивый перевес самоуважения — как постоянного, хотя и не абсолютного, фона.

Из представленных ответов следует, что самоуважение выступает основным, наиболее частым откликом на себя, а ощущение собственной ценности удерживается сразу в нескольких сферах жизни. Так, случайная неудача на встрече, по Вашим ответам, в четырёх случаях из пяти сопровождается лишь мысленным «бывает, ничего страшного» и не отменяет общего спокойного отношения к себе, хотя и остаётся замеченной.

Примечание. Такой уровень самоуважения сам по себе не проверен на прочность — вопрос о том, как он держится при серьёзном ударе, справкой не охватывается.

Рекомендовано использовать этот запас как опору, а не как повод сбавить внимание к себе.

Установлен выраженный, почти неизменный уровень самоуважения по большинству направлений опросного листа.

По совокупности представленных ответов установлено следующее: самоуважение выступает практически постоянным откликом на себя, ощущение собственной ценности не сужается ни до одной роли, а удовлетворённость собой почти не зависит от исхода последнего дела. Так, случайное замечание постороннего человека, по Вашим ответам, в пяти случаях из пяти встречает лишь мысленное «и что?» и не меняет общего отношения к себе.

Примечание. Такая ровность сама по себе не отличает уверенность, которая держится спокойно, от той, что держится настороже, — справка эту разницу не устанавливает.

Рекомендовано не считать этот уровень окончательным результатом и по-прежнему замечать, на чём именно он держится.