Довідка про стан стосунків Відділ стосунків
Flat-lay of two mismatched mugs on saucers, a folded plaid blanket, a strip of ticket stubs, a tangle of fairy lights, a small potted plant, a blank index card, a star-stamped wax seal, and a photo of two chairs pulled close together at a table, arranged with washi tape and doodled hearts and question marks.

Довідка про стан стосунків

заповнюється власноруч

Строк видачі: 6 хв Пунктів: 24

Без реєстрації. Видається у день звернення.

Цю довідку видає Quiz Standard за результатами опитувального листа з 24 пунктів про шість аспектів одних поточних стосунків: задоволення, спілкування, довіру, побутову злагоду, спільний час і відчуття майбутнього. Пред’явник отримує категорію та підставу, документ формується електронно приблизно за 6 хвилин на основі власних відповідей про свою пару.

Направити тест

Facebook X
0%
Ви подумки оцінюєте стосунки загалом, не пригадуючи жодної конкретної події. Що переважає?
Суперечка з партнером розгортається. Наскільки вона лишається по суті, а не переходить на особисте?
Виникає момент, коли справді потрібно покластися на партнера. Наскільки ви певні в цьому?
Ідеться про повсякденні речі — витрати, побут, розклад дня. Наскільки часто ви з партнером сходитесь?
Пригадайте звичайний тиждень без особливих подій. Скільки в ньому справжнього часу разом із партнером?
Думаєте наперед — куди рухаєтесь ви, а куди партнер. Наскільки ці напрямки збігаються?
Раптом, без жодного приводу, зринає думка «щось тут не так». Як часто це трапляється?
Суперечка з партнером щойно вщухла. Скільки часу лишається неприємний осад?
Не беручи до уваги окремі складні моменти, наскільки передбачувана поведінка партнера день у день?
Постає звичайне побутове рішення — що приготувати, куди піти. Як воно ухвалюється?
Обоє вдома, кожен зі своїм екраном чи справою. Наскільки часто це перетворюється на просте співіснування поруч?
Стається одна невдала сварка чи важкий день. Наскільки це похитує вашу впевненість у майбутньому цих стосунків?
Згадайте, якими ви уявляли ці стосунки на самому початку. Наскільки теперішнє відповідає тим сподіванням?
Виникає складна тема для розмови з партнером. Яка частина такого зазвичай лишається невисловленою?
Виникає щось особисте, чим хочеться поділитися. Наскільки легко розповісти про це партнеру?
З'ясовується, що звичка партнера в побуті інша, ніж ваша. Яка ваша перша реакція?
Незалежно від того, скільки часу проводите разом, наскільки емоційно близьким відчувається партнер зараз?
У голові зринає думка про життя без цих стосунків. Як часто вона з'являється?
Візьміть звичайний вівторок без нічого особливого. Яка частина дня минає з відчуттям задоволення стосунками?
Ще до розмови, наскільки безпечно відчувається піднімати складну тему з партнером?
У щоденному спілкуванні з партнером наскільки часто доводиться стримувати чи виправляти себе?
Ідеться про напрямок життя загалом, не побут. Наскільки часто відчувається розбіжність із партнером у цьому?
Ідеться про те, що ви отримуєте від партнера, а не даєте самі. Наскільки стабільно відчувається тепло у відповідь?
Подумайте про все спільно прожите й вкладене в ці стосунки. Наскільки вагомим це відчувається?

Довідку буде видано на це ім’я. Без імені — на пред’явника.

Про цю довідку

Самозвіт про те, наскільки добре функціонують поточні, конкретні романтичні стосунки респондента просто зараз, за шістьома окремими аспектами: задоволення, спілкування, довіра, побутова злагода, спільний час і відчуття майбутнього.

Автор тесту: Редакція

Оцінити довідку
4.8/5

Додатки до довідки

Додаток 1. Методика

Опитувальний лист побудований на підході досліджень, які підсумовують кілька окремо спостережуваних складників стосунків в один загальний рівень, а не сортують респондента за типом чи стилем стосунків.

Дослідники давно фіксують, що саме спосіб, у який пара долає розбіжності та щоденний тиск, найсильніше визначає подальшу долю стосунків — тому конфлікт і його вирішення винесено в окремий, рівноправний із рештою аспект, а не розчинено в загальному задоволенні. Три складники довіри — передбачуваність, надійність і віра в партнера — так само розведені й ураховані окремо, а не злиті в одне розмите відчуття.

Двадцять чотири твердження від першої особи, по чотири на кожен із шести аспектів, з однаковою п'ятиступеневою шкалою; чверть тверджень сформульовано у зворотному напрямку, тож проста згода з усім поспіль не піднімає підсумок. Найнижчий рівень навмисно вужчий за інші: у більшості людей загальна оцінка тримається у здоровій частині шкали, а зона стійкого напруження — це реальна меншість випадків. Жоден із п'яти рівнів не є переможним чи програшним відносно інших — кожен описує рівноцінний спосіб проживати стосунки зараз.

Лист відображає лише те, що респондент сам помітив і готовий назвати зараз; партнера окремо не опитують, і жоден рівень не є присудом щодо нього. Підсумок не показує, який саме з шести аспектів тягне його вниз чи вгору, і не радить лишатися в стосунках чи йти з них. Лист не запитує і не фіксує ознак примусового контролю, погроз або насильства; за такою потребою варто звертатися до спеціалізованих служб підтримки, а не до цієї довідки. Підсумок не розподіляється за статтю. Він не є діагностичним інструментом. Про конструктивне подолання розбіжностей — на сторінці Американської психологічної асоціації, а про межу, коли варто звернутися по допомогу, — на сторінці національної служби охорони здоров'я Великої Британії.

Додаток 2. Часті запитання

Як зрозуміти, чи здорові в мене стосунки?

Цей тест не виносить вердикт «здорово» чи «нездорово» — він відображає ваші власні відповіді про шість окремих сторін поточних стосунків і повертає рівень, а не діагноз. Результат показує, як усе відчувається зараз, а не остаточну оцінку стосунків.

Наскільки точні тести на стосунки?

В основі — підхід, який спирається на академічні методи вивчення якості стосунків, але сам тест лишається інструментом для самоспостереження, а не перевіреним клінічним чи прогностичним засобом. Жодних вигаданих відсотків точності тут немає; порівнювати свій результат з іншими людьми якісно, без цифр, цілком можна.

Чи означає результат тесту, що варто розійтися?

Ні. Кожен рівень описує лише те, як стосунки відчуваються респонденту просто зараз, а не пораду щодо їхнього майбутнього. Рішення такого масштабу тест за когось не ухвалює.

Це тест на тип чи стиль стосунків?

Ні, категорій стосунків для вибору тут немає: тест визначає, наскільки добре працюють саме ваші стосунки зараз, а не до якого типу вони належать.

Скільки запитань у тесті на стосунки?

Двадцять чотири запитання, по чотири на кожну з шести сторін стосунків. Більша чи менша кількість запитань сама собою не робить тест точнішим чи менш точним.

Додаток 3. Джерела
  1. Hlynsson, J. I., Ívarsson, Í. Ö., Andersson, G., & Carlbring, P. (2025). To be or not to be satisfied in your romantic relationship: Evaluating the reliability and validity of the Valentine scale. Cognitive Behaviour Therapy.
  2. Rempel, J. K., Holmes, J. G., & Zanna, M. P. (1985). Trust in close relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 49(1), 95–112.
  3. Spanier, G. B. (1976). Measuring dyadic adjustment: New scales for assessing the quality of marriage and similar dyads. Journal of Marriage and the Family, 38(1), 15–28.
  4. Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (1995). The longitudinal course of marital quality and stability: A review of theory, method, and research. Psychological Bulletin, 118(1), 3–34.