Справка о состоянии отношений Отдел отношений
Flat-lay of two mismatched mugs on saucers, a folded plaid blanket, a strip of ticket stubs, a tangle of fairy lights, a small potted plant, a blank index card, a star-stamped wax seal, and a photo of two chairs pulled close together at a table, arranged with washi tape and doodled hearts and question marks.

Справка о состоянии отношений

заполняется собственноручно

Срок выдачи: 6 мин Пунктов: 24

Без регистрации. Справка выдаётся в день обращения.

Эта справка оформляется по итогам опросного листа из 24 пунктов и фиксирует, как сейчас, по ощущению предъявителя, обстоят дела в его конкретных, реальных отношениях — от взаимопонимания и доверия до общих планов на будущее; по итогам присваивается категория с основанием и особыми отметками, документ выдаётся в электронном виде за 6 минут, а сам тест построен на подходе к самооценке качества отношений.

Направить тест

Facebook X
0%
Общее ощущение удовлетворённости отношениями: насколько ровно оно держится день ото дня?
Когда возникает спор: разговор остаётся по делу или соскальзывает на личности?
В момент, когда действительно важно на партнёра положиться, — уверенность есть?
Бытовые вопросы — деньги, время, привычные дела: согласие или трения?
За обычную неделю: много ли в ней настоящего времени вместе?
Собственные цели и цели партнёра — насколько смотрят в одну сторону?
Мысль, что отношения не ладятся, — часто ли она возникает сама по себе?
После размолвки: сколько времени нужно, чтобы всё снова стало как обычно?
День за днём: поведение партнёра ощущается предсказуемым или нет?
Обычное решение по дому: принимается вместе или кем-то одним?
Бывает рядом физически, но каждый в своём — часто такое случается?
Уверенность в будущем этих отношений: устойчива к плохому дню или легко пошатнётся?
Ожидания в начале отношений и то, что есть сейчас: совпадают или разошлись?
Трудная тема, которая назрела, — вы её поднимаете или держите при себе?
Поделиться чем-то по-настоящему личным с партнёром: легко это или трудно?
Привычка партнёра расходится с вашей: реакция — трение или лёгкое принятие?
Насколько глубоко сейчас ощущается близость с партнёром?
Мысль о жизни отдельно друг от друга — часто ли она возникает?
Обычный, ничем не примечательный день: много ли в нём места довольству отношениями?
Прежде чем поднять неудобную тему: спокойно на душе или нужно собраться с духом?
Рядом с партнёром: получается быть собой полностью или приходится сдерживаться?
Ощущение, что смотрите в разные стороны по-крупному: оно возвращается снова и снова?
Нежность и внимание от партнёра: получаете их регулярно?
Общее прошлое и вложенное время — насколько весомо это ощущается сейчас?

Справка будет выдана на это имя. Без имени — на предъявителя.

Об этой справке

Текущее функционирование конкретных, реальных отношений предъявителя по шести направлениям: удовлетворённость, общение и разрешение конфликтов, доверие, согласие в быту, совместное время и уверенность в будущем.

Автор теста: Редакция

Оценить справку
5.0/5

Приложения к справке

Приложение 1. Методика

Тест построен на подходе к самооценке качества отношений: шесть отдельно наблюдаемых сторон совместной жизни — от общей удовлетворённости до уверенности в будущем — сведены в одну общую оценку, а не в шесть отдельных баллов. Речь идёт о том, как сейчас, по ощущению предъявителя, работают именно его конкретные, реальные отношения, а не о типе личности или стиле общения в паре вообще.

Опросный лист состоит из 24 утверждений, по четыре на каждую из шести сторон, с одной и той же пятиступенчатой шкалой на всём его протяжении; четверть пунктов сформулирована от обратного, так что согласие с ними не прибавляет, а вычитает из общего балла. Пять итоговых уровней выделены по смысловым переходам этой же шкалы, а не поровну: нижний уровень заведомо самый узкий — по данным исследований, по-настоящему затяжное неблагополучие в отношениях встречается у заметного, но всё же меньшинства опрошенных, а не у половины.

Тест опирается на самоотчёт одного человека: второй участник отношений не заполняет параллельный лист, и итог не выносит суждения о нём как о личности. Результат описывает нынешнее ощущение, а не прогноз и не совет остаться в отношениях или уйти из них; один и тот же общий балл может складываться из разных сочетаний шести сторон, и лист этого не показывает. Ни один из пяти уровней не считается более удачным или предпочтительным, чем другие, — каждый описывает реальный, распространённый способ переживать отношения на сегодняшний день. Опросный лист не спрашивает о физической безопасности, принуждении или угрозах и не способен их выявить: при поводе для тревоги на этот счёт разумнее обратиться в профильные службы поддержки, чем ждать ответа от этого опросного листа. Итоги не разбиваются по полу. Это не диагностический инструмент. Подробнее о конструктивном разрешении разногласий — в материале Американской психологической ассоциации, а о том, как день за днём поддерживать отношения, — в материале Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Приложение 2. Часто задаваемые вопросы

Как понять, что отношения сейчас здоровые?

Этот тест не выносит окончательный вердикт, а собирает самоотчёт предъявителя по шести отдельно наблюдаемым сторонам совместной жизни — от удовлетворённости и общения до доверия и общих планов — и сводит его в один уровень. Результат описывает, как отношения ощущаются прямо сейчас, а не ставит диагноз им самим.

Насколько точны такие тесты про отношения?

Подход опирается на устоявшиеся в науке способы оценивать качество отношений, но сам этот тест — инструмент для самонаблюдения, а не проверенный клинический или прогностический метод. Точных цифр о собственной надёжности он не приводит; сравнивать свой результат с другими людьми по смыслу, а не по выдуманным процентам, вполне можно.

Может ли результат теста сказать, что пора расставаться?

Нет. Каждый из пяти уровней описывает только нынешнее ощущение предъявителя от отношений, а не совет расстаться или остаться. Решение такого масштаба этот опросный лист принимать не берётся — оно остаётся за двумя людьми и их собственным разговором.

Это тест на тип или стиль отношений?

Нет — этот опросный лист не присваивает ни тип, ни стиль отношений, а измеряет, насколько ровно работают именно нынешние, конкретные отношения предъявителя. Тому, кто ищет тест на тип или стиль, стоит поискать инструмент, устроенный иначе: этот его не заменяет.

Сколько вопросов в тесте на отношения?

В опросном листе 24 пункта — по четыре на каждую из шести сторон совместной жизни, которые тест рассматривает. Ответ на каждый пункт сразу переводится в общий уровень, без промежуточных подсчётов на стороне предъявителя.

Приложение 3. Источники
  1. Hlynsson, J. I., Ívarsson, Í. Ö., Andersson, G., & Carlbring, P. (2025). To be or not to be satisfied in your romantic relationship: Evaluating the reliability and validity of the Valentine scale. Cognitive Behaviour Therapy.
  2. Rempel, J. K., Holmes, J. G., & Zanna, M. P. (1985). Trust in close relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 49(1), 95–112.
  3. Spanier, G. B. (1976). Measuring dyadic adjustment: New scales for assessing the quality of marriage and similar dyads. Journal of Marriage and the Family, 38(1), 15–28.
  4. Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (1995). The longitudinal course of marital quality and stability: A review of theory, method, and research. Psychological Bulletin, 118(1), 3–34.